ダイエット中でもスタバを楽しむ方法!低糖質・低カロリーカスタム&おすすめメニュー

低糖質・低カロリーカスタム&おすすめメニュー

「昼食後にスタバに誘われたけど、ダイエット中だからどうしよう…」
「スタバの新作フラペチーノが飲みたいけど、カロリーが気になる…」
「友達とスタバに行くけど、糖質やカロリーを抑えたい…」

この記事をご覧いただいているということは、現在ダイエット中でありながらも、スタバを楽しみたいという悩みを抱えていませんか? 

ダイエット中でも無理なくスタバを楽しめるカスタム方法や、低カロリー・低糖質のメニュー選びに迷っている方のために、ダイエット中のおすすめメニュー、メニューごとの糖質・カロリー情報をお伝えします!

最後まで読んでいただければ、ダイエット中でも安心してスタバを楽しむ方法が分かります。ぜひ参考にしてください!

ダイエット中でも安心してスタバに行ける!

ダイエット中だからといって、スタバを避ける必要はありません!

スタバには、あなたの健康目標をサポートできる多様なカスタムの選択肢が揃っています。

例えば、ミルクを無脂肪ミルクやアーモンドミルクに変更することで、カロリーを大幅にカットできます。

また、シロップの量を減らしたり、ホイップクリームを抜くことで、糖質やカロリーをコントロールできます。

これらのカスタム方法を知っておけば、ダイエット中でも安心してスタバを楽しめます!

ダイエット中におすすめの低カロリー・低糖質メニュー

ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、低糖質・低カロリーメニューをご紹介します!

ドリンクは【コーヒー編】【エスプレッソ編】【フラペチーノ編】【ティー編】ごと、フードは【ペストリーフード編】【サンドイッチ編】【その他フード編】ごとに分けています!

ぜひ参考にしてください♪

ドリンク

【コーヒー編】

・ドリップコーヒー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ホット1.8g / 13kcal2.6g / 18kcal3.4g / 24kcal4.3g / 31kcal
アイス1.4g / 9kcal1.6g / 10kcal2.2g / 14kcal2.5g / 16kcal

スターバックスの定番メニュー。

ブラックのコーヒーが苦手な方も、無料で冷たいミルク、低脂肪ミルク、無脂肪ミルクを入れてもらえるのでおすすめです!

・コールドブリューコーヒー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
アイスのみ1.4g / 9kcal1.6g / 10kcal2.2g / 14kcal2.5g / 15kcal

熱を加えずにゆっくりと水で抽出されたまろやかなコーヒー。

糖質もカロリーも低いのでおすすめです!

【エスプレッソ編】

・カフェアメリカーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ホット0.8g / 5kcal1.6g / 11kcal2.4g / 16kcal3.2g / 21kcal
アイス0.8g / 5kcal1.6g / 11kcal2.4g / 16kcal3.2g / 21kcal

エスプレッソに熱いお湯を注いだコーヒー。

アイスもさっぱりした味わいでおすすめです!

【フラペチーノ編】

・マンゴー パッションティー フラペチーノ

ショートトールグランデベンティ
26.8g / 112kcal33.4g / 140kcal45.6g / 191kcal55.5g / 233kcal

ミルクを使用しておらず、マンゴーパッションジュースとパッションティーをブレンドしているため、他のフラペチーノよりも糖質、カロリーが低くおすすめです!

【ティー編】

・アイスティー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ブラックティー0.7g / 3kcal0.8g / 4kcal1.1g / 6kcal1.3g / 6kcal
パッションティー1.0g / 3kcal1.3g / 4kcal1.7g / 6kcal1.9g / 6kcal

シロップは使用されておらず、どちらもさっぱりとした味わいなため、ダイエット中の方におすすめです!

・ホットティー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
イングリッシュブレックファースト0.9g / 5kcal0.9g / 5kcal0.9g / 5kca1.9g / 9kcal
カモミール0.2g / 0kcal0.2g / 0kcal0.2g / 0kcal0.5g / 0kcal
アールグレイ0.7g / 2kcal0.7g / 2kcal0.7g / 2kcal1.4g / 5kcal
ユースベリー0.9g / 5kcal0.9g / 5kcal0.9g / 5kcal1.9g / 9kcal
ほうじ茶0.3g / 3kcal0.3g / 3kcal0.3g / 3kcal0.7g / 7kcal
ゼンクラウドウーロン0.0g / 1kcal0.0g / 1kcal0.0g / 1kcal0.0g / 2kcal

シロップは使用されておらず、どちらもさっぱりとした味わいなため、ダイエット中の方におすすめです!

フード

【ペストリーフード編】

・アメリカンワッフル

糖質(g)28.5
カロリー(kal)248

・ベーコンとほうれん草のキッシュ

糖質(g)21.0
カロリー(kal)299

・あらびきソーセージパイ

糖質(g)27.2
カロリー(kal)343

【サンドイッチ編】

・きのこのキーマカレーホットトルティーヤ

糖質(g)20.4
カロリー(kal)301

・BLT石窯カンパーニュ

糖質(g)23.5
カロリー(kal)304

・えびアボカド石窯カンパーニュ

糖質(g)22.4
カロリー(kal)296

・根菜チキンサラダラップ

糖質(g)19.7
カロリー(kal)200

・えびとブロッコリーサラダラップ

糖質(g)22.4
カロリー(kal)290

【その他フード編】

・ヨーグルト&バナナグラノーラ

糖質(g)20.5
カロリー(kal)192

・ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ

糖質(g)27.6
カロリー(kal)171

全ドリンク糖質・カロリー表

スタバのメニューには多くの選択肢がありますが、糖質やカロリーが気になる方のために、全メニューの情報をまとめました!

スターバックスの公式サイト「栄養成分情報」(https://product.starbucks.co.jp/allergy/nutrient/)を参考にしています!

今回は糖質とカロリーのみを記載していますが、タンパク質や炭水化物などの栄養成分も気になる方は上記のサイトも参照してみてください!!

【新作編】

・サンシャインパインフラペチーノ

糖質(g)36.7
カロリー(kal)232 

カスタムポイント

ミルクやシロップは入っていないので、あっさりとしたドリンク。

「ホイップクリームなし」にするとカロリーオフで楽しめます!

・ラブ&ピーチフラペチーノ

糖質(g)35.9
カロリー(kal)229 

カスタムポイント

ミルクやシロップは入っていないので、あっさりとしつつも甘みがあるドリンク。

「ホイップクリームなし」にするとカロリーオフで楽しめます!

ジュースベースや果肉がもともと甘いので、ホイップなしでも十分甘くて美味しいです!

・ほうじ茶&クラシックティーラテ

 ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク変更なし12.9g /159kal24.5g /263kal36.0g /368kcal47.7g /473kcal
ミルク13.4g /84kal25.2g /151kal37.0g /219kcal49.0g /287kcal
低脂肪13.6g /79kal25.2g /144kal37.3g /208kcal49.3g /274kcal
無脂肪乳13.7g /74kal25.7g /136kal37.6g /198kcal49.7g /261kcal
豆乳12.4g /82kal23.7g 149kal34.9g /215kcal46.3g /282kcal
アーモンドミルク11.8g /76kal22.8g /139kal33.8g /203kcal45.0g /267kcal
オーツミルク14.2g /84kal26.3g /152kal38.5g /220kcal50.8g /288kcal
ブルベ13.4g /149kal25.2g /248kal36.9g /348kcal48.9g /448kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク変更なし12.8g /170kal23.9g /247kal35.1g /347kcal46.2g /437kcal
ミルク13.4g /86kal24.6g /147kal36.3g /201kcal47.3g /273kcal
低脂肪13.6g /80kal24.8g /139kal36.6g /192kcal47.6g /262kcal
無脂肪乳13.7g /74kal24.9g /132kal37.6g /198kcal47.9g /250kcal
豆乳12.2g /84kal23.1g 143kal34.1g /208kcal45.0g /269kcal
アーモンドミルク11.6g /77kal22.4g /135kal33.1g /196kcal43.8g /256kcal
オーツミルク14.2g /86kal25.5g /146kal37.4g /212kcal48.9g /274kcal
ブルベ13.3g /159kal24.5g /234kal36.9g /348kcal47.2g /415kcal

カスタムポイント

甘さを控えるには、「ライトシロップ、ノンシロップ」「ミルク変更」がおすすめです!

シロップはスタバの中で最もカロリーが高いシロップのホワイトモカシロップを使用していまする

・スターバックスストロベリーフラペチーノ

ミルク200g / 351kcal(「糖質(g) / カロリー(kcal)」
低脂肪230g / 337kcal
無脂肪乳259g / 323kcal
豆乳223g / 347kcal
アーモンドミルク231g / 330kcal
オーツミルク200g / 353kcal
ブルベ205g / 527kcal

カスタムポイント

シロップは入っていませんが、ミルクを使用しているので、無脂肪ミルクやアーモンドミルクなどの「ミルク変更」がおすすめです!

さらに「ホイップ少なめ、なし」で糖質・カロリーオフできます!

【コーヒー編】

ドリップコーヒーやコールドブニューは糖質・カロリー共に低くおすすめです!

・ドリップコーヒー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ホット1.8g / 13kcal2.6g / 18kcal3.4g / 24kcal4.3g / 31kcal
アイス1.4g / 9kcal1.6g / 10kcal2.2g / 14kcal2.5g / 16kcal

異なるローストレベルのコーヒーを日替わりで提供されるため、自分にあったコーヒーを見つけることができます!

・カフェミスト

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク7.1g / 87kcal10.3g / 127kcal13.6g / 168kcal17.4g / 215kcal
低脂肪7.5g / 72kca10.9g / 105kcal14.4g / 138kcal18.4g / 177kcal
無脂肪乳7.9g / 56kcal11.5g / 82kcal15.2g / 108kcal19.4g / 138kcal
豆乳3.9g / 82kcal5.7g / 120kcal7.5g / 157kcal9.7g / 202kcal
アーモンドミルク2.3g / 63kcal3.4g / 93kcal4.4g / 122kcal5.7g / 156kcal
オーツミルク9.2g / 89kcal13.5g / 129kcal17.7g / 170kcal22.7g / 218kcal
ブルベ7.0g / 280kcal10.2g / 408kcal13.3g / 537kcal17.1g / 688kcal

カスタムポイント

カフェミストはドリップコーヒーとスチームしたミルクが入っており、スターバックスラテよりもあっさりとしたドリンク。

「ミルク変更」で糖質とカロリーを減らすのがおすすめです!

・コールドブリューコーヒー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
アイスのみ1.4g / 9kcal1.6g / 10kcal2.2g / 14kcal2.5g / 15kcal

熱を加えずにゆっくりと水で抽出されたまろやかなコーヒー。

【エスプレッソ編】

エスプレッソを使用したドリンクはミルクやシロップを使用したドリンクが多く、全体的に糖質・カロリーが高いでものとなっていますが、カスタム次第で美味しく、低糖質・低カロリーなドリンクとなります!

・スターバックスラテ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク11.7g / 148kcal17.4g / 223kcal22.4g / 283kcal28.5g / 357kcal
低脂肪12.4g / 121kcal18.5g / 181kcal23.8g / 231kcal30.2g / 292kcal
無脂肪乳13.2g / 93kcal19.6g / 139kcal25.2g / 179kcal32.0g / 226kcal
豆乳6.2g / 139kcal9.0g / 208kcal11.9g / 265kcal15.2g / 334kcal
アーモンドミルク3.3g / 106kcal4.6g / 159kcal6.4g / 203kcal8.4g / 257kcal
オーツミルク15.5g / 150kcal23.2g / 226kcal29.7g / 288kcal37.5g / 362kcal
ブルベ11.5g / 487kcal17.1g / 738kcal22.0g / 931kcal28.0g / 1166kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク8.3g / 103kcal9.9g / 125kcal13.1g / 161kcal13.9g / 166kcal
低脂肪8.8g / 84kcal10.5g / 102kcal13.9g / 132kcal14.7g / 138kcal
無脂肪乳9.3g / 66kcal11.1g / 79kcal14.6g / 103kcal15.5g / 109kcal
豆乳4.5g / 96kcal5.3g / 117kcal7.3g / 151kcal8.1g / 157kcal
アーモンドミルク2.5g / 74kcal2.9g / 90kcal4.2g / 117kcal5.1g / 122kcal
オーツミルク10.9g / 104kcal13.1g / 126kcal17.1g / 163kcal17.9g / 169kcal
ブルベ8.1g / 334kcal9.7g / 408kcal12.9g / 518kcal13.7g / 524kcal

カスタムポイント

シロップは使用されていませんない。

スターバックスラテは無料で豆乳やアーモンドミルク、オーツミルクにも変更できるので、気軽にミルク変更できるので、自分の好みに合わせて理想の身体へ近づけることができます!

・カプチーノ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク6.2g / 77kcal9.1g / 114kcal12.0g / 147kcal15.4g / 186kcal
低脂肪6.6g / 63kcal9.7g / 93kcal12.7g / 121kcal16.3g / 154kcal
無脂肪乳7.0g / 49kcal10.2g / 73kcal13.4g / 95kcal17.2g / 121kcal
豆乳3.5g / 72kcal4.9g / 107kcal6.7g / 138kcal8.8g / 175kcal
アーモンドミルク2.1g / 56kcal2.7g / 82kcal4.0g / 107kcal5.4g / 136kcal
オーツミルク8.1g / 78kcal12.0g / 116kcal15.6g / 149kcal20.0g / 189kcal
ブルベ6.1g / 246kcal9.0g / 373kcal11.8g / 470kcal15.2g / 591kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク14.3g / 130kcal15.3g / 142kcal18.0g / 173kcal20.4g / 199kcal
低脂肪14.6g / 118kcal15.7g / 128kcal18.6g / 154kcal21.0g / 176kcal
無脂肪乳15.0g / 106kcal16.1g / 114kcal19.1g / 135kcal21.6g / 153kcal
豆乳12.0g / 126kcal12.4g / 138kcal14.2g / 166kcal15.8g / 191kcal
アーモンドミルク10.7g / 112kcal11.0g / 121kcal12.2g / 144kcal13.4g / 163kcal
オーツミルク16.0g / 130kcal17.3g / 144kcal20.7g / 175kcal23.6g / 201kcal
ブルベ14.2g / 275kcal15.2g / 318kcal17.9g / 409kcal20.2g / 483kcal

カスタムポイント

カプチーノはスターバックスラテに比べて、フォームミルクの量が多いため、糖質・カロリー共に少ないです!

豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクへの変更はプラス料金がかかりまするが、こちらもおすすめです!

・カフェモカ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク29.4g / 271kcal44.1g / 399kcal58.2g / 515kcal72.2g / 618kcal
低脂肪30.0g / 249kcal45.0g / 365kcal59.4g / 472kcal73.5g / 566kcal
無脂肪乳30.6g / 227kcal46.0g / 331kcal60.5g / 429kcal74.9g / 515kcal
豆乳25.0g / 263kcal37.2g / 388kcal49.5g / 500kcal61.7g / 600kcal
アーモンドミルク22.7g / 237kcal33.6g / 347kcal45.0g / 449kcal56.3g / 539kcal
オーツミルク32.4g / 272kcal48.9g / 402kcal64.2g / 518kcal79.3g / 622kcal
ブルベ29.2g / 540kcal43.9g / 823kcal57.9g / 1046kcal71.8g / 1258kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク26.0g / 187kcal36.5g / 251kcal48.6g / 330kcal58.2g / 377kcal
無脂肪乳26.8g / 158kcal37.4g / 217kcal49.7g / 288kcal59.3g / 339kcal
豆乳23.0g / 182kcal33.1g / 245kcal44.3g / 322kcal54.4g / 371kcal
アーモンドミルク21.5g / 165kcal31.3g / 225kcal42.1g / 297kcal52.4g / 348kcal
オーツミルク28.0g / 188kcal38.9g / 253kcal51.5g / 331kcal60.9g / 379kcal
ブルベ25.9g / 370kcal36.4g / 462kcal48.4g /589kcal58.1g / 614kcal

カスタムポイント

カフェモカはエスプレッソとチョコレートシロップが入ったドリンク。

ホットのカフェモカにはホイップクリームがのっていて、アイスに比べてミルクの液量も多いため、全体的に糖質・カロリーが高いです!

ベンティサイズのホット、ブルベミルクのカフェモカは驚異の糖質71.8g、カロリー1258kcal。「ホイップなし」「シロップ少なめ」「ミルク変更」がおすすめです!

ホワイトモカ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク30.9g / 272kcal46.4g / 401kcal61.3g / 516kcal76.0g / 620kcal
低脂肪31.5g / 249kcal47.4g / 366kcal62.4g 473kcal77.4g / 567kcal
無脂肪乳32.1g / 227kcal48.3g / 331kcal63.6g / 429kcal78.8g / 515kcal
豆乳26.4g / 264kcal39.3g / 389kcal52.4g / 501kcal65.2g / 602kcal
アーモンドミルク24.1g / 237kcal35.7g / 347kcal47.8g / 449kcal59.7g / 539kcal
オーツミルク34.0g / 273kcal51.3g / 404kcal67.4g / 520kcal83.3g / 625kcal
ブルベ30.7g / 548kcal46.1g / 834kcal60.9g / 1061kcal75.5g / 1276kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク27.5g / 188kcal38.8g / 253kcal51.6g / 332kcal62.1g / 380kcal
低脂肪27.9g / 173kcal39.3g / 235kcal52.2g / 310kcal62.6g / 360kcal
無脂肪乳28.3g / 158kcal39.8g / 217kcal52.8g / 288kcal63.2g / 339kcal
豆乳24.4g / 183kcal35.2g / 247kcal47.2g / 324kcal57.9g / 373kcal
アーモンドミルク22.8g / 165kcal33.4g / 225kcal44.9g / 298kcal55.8g / 349kcal
オーツミルク29.6g / 190kcal41.3g / 254kcal54.7g / 333kcal64.9g / 382kcal
ブルベ27.4g / 378kcal38.7g / 473kcal51.4g / 604kcal61.9g / 632kcal

カスタムポイント

ホワイトモカはエスプレッソとスタバのホワイトモカシロップが入ったドリンク。

ホワイトモカシロップはとてもカロリーの高いシロップです。

カフェモカと同様、ホットのホワイトモカはホイップクリームがのっていて、アイスに比べてミルクの液量も多いため、全体的に糖質・カロリーが高いです!

「ホイップなし」「シロップ少なめ」「ミルク変更」がおすすめです!

・キャラメルマキアート

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク16.5g / 143kcal25.4g / 210kcal34.8g / 281kcal44.6g / 358kcal
低脂肪17.0g / 124kcal26.2g / 183kcal35.8g / 245kcal45.8g / 312kcal
無脂肪乳17.6g / 105kcal26.9g / 155kcal36.8g / 209kcal47.0g / 266kcal
豆乳12.6g / 137kcal19.9g / 201kcal27.6g / 269kcal35.3g / 342kcal
アーモンドミルク10.6g / 114kcal17.0g / 168kcal23.8g / 226kcal30.5g / 287kcal
オーツミルク19.2g / 145kcal29.3g / 213kcal39.8g / 284kcal50.9g / 362kcal
ブルベ16.4g / 382kcal25.2g / 552kcal34.6g / 726kcal44.2g / 927kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク17.9g / 157kcal25.2g / 203kcal34.5g / 272kcal41.7g / 316kcal
低脂肪18.5g / 136kcal25.9g / 177kcal35.4g / 239kcal42.7g / 279kcal
無脂肪乳19.1g / 115kcal26.6g / 152kcal36.3g / 205kcal43.7g / 242kcal
豆乳13.6g / 150kcal20.0g / 194kcal27.7g / 261kcal34.2g / 303kcal
アーモンドミルク11.4g / 125kcal17.4g / 164kcal24.2g / 220kcal30.3g / 259kcal
オーツミルク20.9g / 159kcal28.7g / 205kcal39.2g / 275kcal46.9g / 319kcal
ブルベ17.8g / 420kcal25.0g / 517kcal34.2g / 688kcal41.4g / 776kcal

カスタムポイント

キャラメルマキアートにはバニラシロップが入っており、キャラメルソースものっているため、甘めなラテ。

「ミルク変更」「シロップなし・少なめ」「キャラメルソース少なめ」がおすすめです!

・カフェアメリカーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ホット0.8g / 5kcal1.6g / 11kcal2.4g / 16kcal3.2g / 21kcal
アイス0.8g / 5kcal1.6g / 11kcal2.4g / 16kcal3.2g / 21kcal

エスプレッソに熱いお湯を注いだコーヒー。

ダイエット中の方にはおすすめです!

・エスプレッソ

ソロ0.8g / 5kcal (「糖質(g) / カロリー(kcal)」
ドピオ1.6g / 11kcal

・トリプルエスプレッソラテ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」トールのみ
ミルク20.8g / 210kcal
低脂肪21.7g / 177kcal
無脂肪乳22.5g / 144kcal
豆乳14.0g / 199kcal
アーモンドミルク10.5g / 159kcal
オーツミルク25.4g / 213kcal
ブルベ20.5g / 624kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」トールのみ
ミルク13.1g / 110kcal
低脂肪13.5g / 96kcal
無脂肪乳13.9g / 82kcal
豆乳10.2g / 105kcal
アーモンドミルク8.8g / 88kcal
オーツミルク15.1g / 111kcal
ブルベ13.0g / 286kcal

カスタムポイント

3ショットのエスプレッソ、クラシックシロップが入ったドリンク。

トールサイズのスターバックスラテよりも2ショット多いため、シロップがないとエスプレッソの風味がより強くなります。

苦手でなければ「シロップなし・少なめ」「ミルク変更」がおすすめです!

【フラペチーノ編】

フラペチーノはミルクやシロップ、ホイップクリームを使用しているものが多いため、基本的には糖質、カロリーが高くなっています。カスタムポイントを参考にしながら理想の身体を目指しましょう!

・コーヒー フラペチーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク34.9g / 170kcal35.9g / 183kcal52.9g / 262kcal69.6g / 337kcal
低脂肪35.1g / 162kcal36.2g / 172kcal53.3g / 249kcal70.0g / 321kcal
無脂肪乳35.3g / 154kcal36.4g / 162kcal53.6g / 235kcal70.4g / 306kcal
豆乳33.3g / 167kcal33.8g / 179kcal50.2g / 257kcal66.5g / 331kcal
アーモンドミルク32.4g / 157kcal32.7g / 167kcal48.8g / 241kcal64.8g / 313kcal
オーツミルク36.0g / 170kcal37.3g / 183kcal54.8g / 263kcal71.7g / 338kcal
ブルベ34.8g / 268kcal35.8g / 312kcal52.8g / 428kcal69.5g / 527kcal

カスタムポイント

コーヒー、ミルクが入ったフラペチーノ。

シロップが入っておらず、ホイップはのっていないので、「ミルク変更」がおすすめです!

・エスプレッソ アフォガード フラペチーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
フレッシュクリーム39.5g / 385kcal41.0g / 438kcal67.7g / 643kcal79.6g / 764kcal

カスタムポイント

味わいが濃く、苦味や酸味が少なめな「リストレット」という方法で抽出したエスプレッソとフレッシュクリーム、ホワイトモカシロップ、ブラウンシュガーが入ったフラペチーノ。

「シロップなし・少なめ」「シュガーなし」などのカスタムがおすすめです!

・ダーク モカ チップ フラペチーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク42.5g / 312kcal43.7g / 341kcal 64.5g / 486kcal84.6g / 599kcal
低脂肪42.8g / 304kcal44.0g / 331kcal64.9g / 473kcal85.0g / 583kcal
無脂肪乳43.0g / 297kcal44.3g / 320kcal65.2g / 459kcal85.4g / 568kcal
豆乳40.9g / 310kcal41.6g / 337kcal61.8g / 481kcal81.5g / 593kcal
アーモンドミルク40.1g / 300kcal40.5g / 325kcal60.4g / 465kcal79.9g / 575kcal
オーツミルク43.6g / 313kcal45.2g / 342kcal66.4g / 487kcal86.7g / 600kcal
ブルベ42.5g / 411kcal43.7g / 470kcal64.4g / 651kcal84.5g / 789kcal

カスタムポイント

コーヒー、ミルク、ダークチョコレートパウダー、チョコレートチップが入ったフラペチーノ。

「ミルク変更」「ホイップなし・少なめ」がおすすめです!

・キャラメル フラペチーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク43.1g / 270kcal44.6g / 301kcal64.8g / 419kcal83.9g / 504kcal
低脂肪43.4g / 262kcal44.9g / 290kcal65.2g / 406kcal84.3g / 488kcal
無脂肪乳43.6g / 254kcal45.2g / 280kcal65.5g / 392kcal84.8g / 473kcal
豆乳41.5g / 268kcal42.5g / 297kcal62.1g / 414kcal80.8g / 498kcal
アーモンドミルク40.7g / 258kcal41.4g / 285kcal60.7g / 399kcal79.2g / 480kcal
オーツミルク44.3g / 271kcal46.1g / 301kcal66.7g / 420kcal86.1g / 505kcal
ブルベ43.1g / 369kcal44.6g / 430kcal64.7g / 585kcal83.8g / 694kcal

カスタムポイント

コーヒー、ミルク、キャラメルシロップが入ったドリンク。

「ミルク変更」「ホイップなし・少なめ」「シロップ少なめ」がおすすめです!

・抹茶 クリーム フラペチーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク45.0g / 294kcal46.2g / 322kcal68.2g / 458kcal89.5g / 561kcal
低脂肪45.3g / 282kcal46.6g / 308kcal68.7g / 439kcal90.1g / 538kcal
無脂肪乳45.6g / 270kcal47.0g / 294kcal69.2g / 420kcal90.7g / 515kcal
豆乳42.6g / 290kcal43.3g / 317kcal64.3g / 451kcal84.9g / 553kcal
アーモンドミルク41.4g / 276kcal41.8g / 300kcal62.4g / 428kcal82.5g / 526kcal
オーツミルク46.6g / 295kcal48.2g / 323kcal70.8g / 459kcal92.7g / 563kcal
ブルベ44.9g / 439kcal46.1g / 498kcal68.1g / 693kcal89.3g / 845kcal

カスタムポイント

ミルク、抹茶パウダー、バニラシロップが入ったフラペチーノ。

「ミルク変更」「ホイップなし・少なめ」「シロップなし・少なめ」がおすすめです!

抹茶パウダーがもともと甘いので、シロップなしでも十分楽しめます!

・バニラ クリーム フラペチーノ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク30.3g / 227kcal31.5g / 255kcal46.1g / 358kcal60.1g / 428kcal
低脂肪30.6g / 215kcal31.9g / 241kcal46.7g / 339kcal60.7g / 405kcal
無脂肪乳30.9g / 204kcal32.2g / 227kcal47.2g / 320kcal61.3g / 382kcal
豆乳27.9g / 223kcal28.6g / 251kcal42.3g / 351kcal55.4g / 420kcal
アーモンドミルク26.7g / 209kcal27.1g / 234kcal40.3g / 328kcal53.0g / 392kcal
オーツミルク31.9g / 228kcal33.5g / 257kcal48.8g / 359kcal63.3g / 430kcal
ブルベ30.2g / 372kcal31.4g / 432kcal46.0g / 593kcal59.9g / 712kcal

カスタムポイント

ミルクとバニラシロップが入ったフラペチーノ。

「ミルク変更」「ホイップなし・少なめ」がおすすめです!

・マンゴー パッションティー フラペチーノ

ショートトールグランデベンティ
26.8g / 112kcal33.4g / 140kcal45.6g / 191kcal55.5g / 233kcal

ミルクを使用しておらず、マンゴーパッションジュースとパッションティーをブレンドしているため、他のフラペチーノよりも糖質、カロリーが低くおすすめです!

【ティー編】

ストレートティーは低糖質・低カロリーですがだが、ティーラテはミルク、シロップを使用しているため、糖質・カロリーが高くなっています。

・ほうじ茶 & クラシックティーラテ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク変更なし12.9g /159kal24.5g /263kal36.0g /368kcal47.7g /473kcal
ミルク13.4g /84kal25.2g /151kal37.0g /219kcal49.0g /287kcal
低脂肪13.6g /79kal25.2g /144kal37.3g /208kcal49.3g /274kcal
無脂肪乳13.7g /74kal25.7g /136kal37.6g /198kcal49.7g /261kcal
豆乳12.4g /82kal23.7g 149kal34.9g /215kcal46.3g /282kcal
アーモンドミルク11.8g /76kal22.8g /139kal33.8g /203kcal45.0g /267kcal
オーツミルク14.2g /84kal26.3g /152kal38.5g /220kcal50.8g /288kcal
ブルベ13.4g /149kal25.2g /248kal36.9g /348kcal48.9g /448kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク変更なし12.8g /170kal23.9g /247kal35.1g /347kcal46.2g /437kcal
ミルク13.4g /86kal24.6g /147kal36.3g /201kcal47.3g /273kcal
低脂肪13.6g /80kal24.8g /139kal36.6g /192kcal47.6g /262kcal
無脂肪乳13.7g /74kal24.9g /132kal37.6g /198kcal47.9g /250kcal
豆乳12.2g /84kal23.1g 143kal34.1g /208kcal45.0g /269kcal
アーモンドミルク11.6g /77kal22.4g /135kal33.1g /196kcal43.8g /256kcal
オーツミルク14.2g /86kal25.5g /146kal37.4g /212kcal48.9g /274kcal
ブルベ13.3g /159kal24.5g /234kal36.9g /348kcal47.2g /415kcal

カスタムポイント

甘さを控えるには、「ライトシロップ、ノンシロップ」「ミルク変更」がおすすめです!

シロップはスタバの中で最もカロリーが高いシロップのホワイトモカシロップを使用しています。

・ゆずシトラス&ティー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ホット28.7g / 119kcal28.7g / 119kcal42.5g / 176kcal57.3g / 238kcal
アイス28.2g / 117kcal28.3g / 117kcal42.3g / 175kcal56.2g / 232kcal

カスタムポイント

アイスはブラックティー、ホットはイングリッシュブレックファストティーを使用しています。

シトラス果肉の甘さもありつつ、さっぱりとした味わいです。

ホットは「茶葉変更」、アイスは「パッションティー変更」もおすすめです!

・チャイティーラテ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク23.0g / 149kcal34.2g / 220kcal45.5g / 291kcal57.2g / 369kcal
低脂肪23.4g / 133kcal34.8g / 198kcal46.3g / 262kcal58.3g / 331kcal
無脂肪乳23.8g / 118kcal35.5g / 175kcal47.1g / 232kcal59.3g / 293kcal
豆乳19.9g / 144kcal29.7g / 212kcal39.5g / 281kcal49.5g / 356kcal
アーモンドミルク18.2g / 125kcal27.3g / 185kcal36.3g / 246kcal45.5g / 311kcal
オーツミルク25.1g / 150kcal37.4g / 222kcal49.6g / 294kcal62.5g / 372kcal
ブルベ22.9g / 341kcal34.1g / 501kcal45.3g / 661kcal56.9g / 842kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク23.7g / 158kcal32.7g / 201kcal44.0g / 272kcal52.9g / 313kcal
低脂肪24.2g / 141kcal33.2g / 182kcal44.7g / 246kcal53.7g / 286kcal
無脂肪乳24.6g / 124kcal33.8g / 163kcal45.4g / 220kcal54.4g / 258kcal
豆乳20.2g / 153kcal28.9g / 194kcal38.7g / 263kcal47.4g / 303kcal
アーモンドミルク18.4g / 132kcal26.9g / 172kcal36.0g / 232kcal44.5g / 271kcal
オーツミルク26.1g / 160kcal35.4g / 202kcal47.6g / 274kcal56.7g / 315kcal
ブルベ23.6g / 373kcal32.6g / 435kcal43.8g / 595kcal52.7g / 652kcal

カスタムポイント

チャイシロップとミルクが入ったティーラテ。

チャイシロップが甘めなので「シロップ少なめ」「ミルク変更」がおすすめです!

・抹茶ティーラテ

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク25.9g / 168kcal33.8g / 225kcal49.1g / 316kcal64.8g / 413kcal
低脂肪26.4g / 152kcal34.4g / 203kcal49.9g / 286kcal65.9g / 375kcal
無脂肪乳26.8g / 137kcal35.1g / 180kcal50.7g / 257kcal66.9g / 337kcal
豆乳22.8g / 163kcal29.3g / 218kcal43.1g / 306kcal57.1g / 400kcal
アーモンドミルク21.2g / 144kcal26.9g / 191kcal39.9g / 270kcal53.1g / 355kcal
オーツミルク28.1g / 169kcal37.0g / 227kcal53.2g / 319kcal70.1g / 417kcal
ブルベ25.8g / 360kcal33.7g / 506kcal48.9g / 685kcal64.5g / 886kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク20.5g / 142kcal30.3g / 208kcal40.8g / 282kcal50.1g / 341kcal
低脂肪20.9g / 128kcal30.9g / 187kcal41.6g / 254kcal51.0g / 307kcal
無脂肪乳21.3g / 113kcal31.4g / 167kcal42.3g / 225kcal51.9g / 274kca
豆乳17.5g / 137kcal26.1g / 201kcal35.0g / 272kcal43.3g / 329kcal
アーモンドミルク16.0g / 120kcal24.0g / 176kcal32.0g / 238kcal39.8g / 289kcal
オーツミルク22.5g / 143kcal33.2g / 210kcal44.8g / 285kcal54.7g / 343kcal
ブルベ20.4g / 321kcal30.2g / 465kcal40.6g / 636kcal49.8g / 754kcal

カスタムポイント

抹茶パウダーとミルク、ホットはクラシックシロップが入ったドリンク。

「ミルク変更」、ホットなら「シロップなし・少なめ」がおすすめです!

・ほうじ茶ティーラテ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク11.6g / 104kcal19.5g / 162kcal27.7g / 223kcal36.1g / 287kcal
低脂肪12.0g / 89kcal20.1g / 139kcal28.5g / 193kcal37.1g / 249kcal
無脂肪乳12.4g / 74kcal20.7g / 117kcal29.3g / 163kcal38.1g / 211kcal
豆乳8.4g / 99kcal14.9g / 154kcal21.7g / 213kcal28.4g / 274kcal
アーモンドミルク6.8g / 81kcal12.5g / 127kcal18.5g / 177kcal24.4g / 228kcal
オーツミルク13.7g / 106kcal22.6g / 164kcal31.8g / 225kcal41.4g / 290kcal
ブルベ11.5g / 297kcal19.3g / 443kcal27.5g / 592kcal35.8g / 760kcal

カスタムポイント

クラシックシロップが使用されている。

「ミルク変更」「シロップなし・少なめ」がおすすめです!

・イングリッシュブレックファーストティーラテ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク17.2g / 126kcal25.1g / 184kcal34.0g / 246kcal42.4g / 310kcal
低脂肪17.6g / 111kcal25.7g / 161kcal34.8g / 216kcal43.4g / 272kcal
無脂肪乳18.1g / 95kcal26.3g / 138kcal35.6g / 186kcal44.4g / 234kcal
豆乳14.1g / 121kcal20.5g / 176kcal27.9g / 236kcal34.6g / 297kcal
アーモンドミルク12.5g / 102kcal18.2g / 149kcal24.8g / 200kcal30.6g / 251kcal
オーツミルク19.4g / 127kcal28.3g / 185kcal38.1g / 248kcal47.7g / 313kcal
ブルベ17.1g / 318kcal25.0g / 464kcal33.7g / 615kcal42.1g / 783kcal

カスタムポイント

クラシックシロップが使用されている。

「ミルク変更」「シロップなし・少なめ」がおすすめです!

・カモミールティーラテ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク16.5g / 121kcal24.4g / 179kcal32.6g / 236kcal40.9g / 300kcal
低脂肪16.9g / 106kcal25.0g / 156kcal33.4g / 207kcal42.0g / 262kcal
無脂肪乳17.4g / 90kcal25.6g / 134kcal34.2g / 177kcal43.0g / 224kcal
豆乳13.4g / 116kcal19.8g / 171kcal26.5g / 226kcal33.2g / 287kcal
アーモンドミルク11.8g / 98kcal98kcal / 144kcal23.4g / 191kcal29.2g / 242kcal
オーツミルク18.7g / 123kcal27.6g / 181kcal36.7g / 239kcal46.2g / 303kcal
ブルベ16.4g / 314kcal24.2g / 460kcal32.3g / 605kcal40.7g / 773kcal

カスタムポイント

クラシックシロップが使用されている。

「ミルク変更」「シロップなし・少なめ」がおすすめです!

・アールグレイティーラテ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク16.8g / 123kcal24.6g / 180kcal33.1g / 239kcal41.4g / 303kcal
低脂肪17.2g / 107kcal25.2g / 157kcal33.9g / 210kcal42.5g / 265kcal
無脂肪乳17.6g / 92kcal25.8g / 135kcal34.7g / 180kcal43.5g / 227kcal
豆乳13.7g / 118kcal20.0g / 172kcal27.1g / 229kcal33.7g / 290kcal
アーモンドミルク12.1g / 99kcal17.7g / 145kcal24.0g / 194kcal29.7g / 244kcal
オーツミルク19.0g / 124kcal27.8g / 182kcal37.3g / 242kcal46.7g / 306kcal
ブルベ16.7g / 315kcal24.4g / 461kcal32.9g / 608kcal41.1g / 776kcal

カスタムポイント

バニラシロップが使用されている。

「ミルク変更」「シロップなし・少なめ」がおすすめです!

・ゼンクラウドウーロンティーラテ

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク16.3g / 123kcal24.2g / 180kcal32.1g / 239kcal40.5g / 303kcal
低脂肪16.7g / 107kcal24.8g / 157kcal32.9g / 209kcal41.5g / 265kcal
無脂肪乳17.1g / 92kcal25.4g / 135kcal33.7g / 179kcal42.5g / 227kcal
豆乳13.1g / 117kcal19.6g / 172kcal26.1g / 229kcal32.7g / 290kcal
アーモンドミルク11.5g / 99kcal17.2g / 17.2g22.9g / 193kcal28.8g / 244kcal
オーツミルク18.4g / 124kcal27.3g / 182kcal36.2g / 241kcal45.8g / 306kcal
ブルベ16.2g / 315kcal24.0g / 461kcal31.9g / 608kcal40.2g / 776kcal

カスタムポイント

クラシックシロップが使用されている。

「ミルク変更」「シロップなし・少なめ」がおすすめです!

・アイスティー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ブラックティー0.7g / 3kcal0.8g / 4kcal1.1g / 6kcal1.3g / 6kcal
パッションティー1.0g / 3kcal1.3g / 4kcal1.7g / 6kcal1.9g / 6kcal

シロップは使用されておらず、どちらもさっぱりとした味わいなため、ダイエット中の方におすすめです!

・ホットティー

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
イングリッシュブレックファースト0.9g / 5kcal0.9g / 5kcal0.9g / 5kca1.9g / 9kcal
カモミール0.2g / 0kcal0.2g / 0kcal0.2g / 0kcal0.5g / 0kcal
アールグレイ0.7g / 2kcal0.7g / 2kcal0.7g / 2kcal1.4g / 5kcal
ユースベリー0.9g / 5kcal0.9g / 5kcal0.9g / 5kcal1.9g / 9kcal
ほうじ茶0.3g / 3kcal0.3g / 3kcal0.3g / 3kcal0.7g / 7kcal
ゼンクラウドウーロン0.0g / 1kcal0.0g / 1kcal0.0g / 1kcal0.0g / 2kcal

シロップは使用されておらず、どちらもさっぱりとした味わいなため、ダイエット中の方におすすめです!

【その他ドリンク編】

・ココア

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク30.0g / 284kcal44.8g / 413kcal59.5g / 542kcal74.1g / 659kcal
低脂肪30.7g / 259kcal45.8g / 376kcal60.9g / 492kcal75.8g / 597kcal
無脂肪乳31.4g / 234kcal46.8g / 338kcal62.2g / 442kcal77.5g / 534kcal
豆乳24.9g / 276kcal37.1g / 400kcal49.4g / 525kcal61.5g / 638kcal
アーモンドミルク22.2g / 245kcal33.2g / 355kcal44.1g / 465kcal54.9g / 563kcal
オーツミルク33.6g / 287kcal50.1g / 416kcal66.5g / 546kcal82.9g / 665kcal
ブルベ29.9g / 600kcal44.5g / 882kcal59.2g / 1165kcal73.7g / 1436kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク28.8g / 229kcal43.4g / 346kcal57.8g / 460kcal72.6g / 581kcal
低脂肪29.4g / 205kcal44.4g / 310kcal59.1g / 412kcal74.3g / 520kcal
無脂肪乳30.0g / 181kcal45.3g / 274kcal60.4g / 365kcal75.9g / 459kcal
豆乳24.0g / 220kcal36.1g / 334kcal48.0g / 444kcal60.3g / 560kcal
アーモンドミルク21.5g / 192kcal32.3g / 291kcal43.0g / 387kcal53.9g / 487kcal
オーツミルク32.1g / 230kcal48.4g / 349kcal64.5g / 464kcal81.1g / 586kcal
ブルベ28.6g / 522kcal43.1g / 795kcal57.4g / 1056kcal72.2g / 1338kcal

カスタムポイント

チョコレートシロップにミルクが入ったドリンク。ホットにはホイップクリームがのっている。アイスは氷が入っていないので、ホットとあまり糖質、カロリーが変わりません。

「ミルク変更」「シロップ少なめ」、ホットなら「ホイップなし・少なめ」がおすすめです!

・キャラメルクリーム

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク23.8g / 243kcal34.6g / 346kcal45.3g / 449kcal55.5g / 538kcal
低脂肪24.6g / 216kcal35.6g / 306kcal46.7g / 395kcal57.3g / 471kcal
無脂肪乳25.3g / 189kcal36.7g / 265kcal48.2g / 341kcal59.1g / 404kcal
豆乳18.3g / 234kcal26.3g / 332kcal34.3g / 431kcal41.9g / 516kcal
アーモンドミルク15.5g / 201kcal22.1g / 284kcal28.7g / 366kcal34.9g / 435kcal
オーツミルク27.6g / 245kcal40.2g / 350kcal52.8g / 454kcal64.9g / 544kcal
ブルベ23.6g / 582kcal34.2g / 850kcal44.9g / 1118kcal55.0g / 1373kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク21.2g / 208kcal27.8g / 258kcal36.7g / 337kcal42.8g / 372kcal
低脂肪21.7g / 188kcal28.5g / 234kcal37.6g / 305kcal43.8g / 337kcal
無脂肪乳22.3g / 167kcal29.1g / 211kcal38.5g / 272kcal44.7g / 302kcal
豆乳17.0g / 201kcal23.0g / 250kcal30.1g / 326kcal35.6g / 360kcal
アーモンドミルク14.8g / 177kcal20.5g / 222kcal26.7g / 287kcal31.9g / 318kcal
オーツミルク24.0g / 24.0g31.1g / 260kcal41.2g / 340kcal47.8g / 375kcal
ブルベ21.0g / 463kcal27.6g / 553kcal36.5g / 741kcal42.6g / 812kcal

カスタムポイント

キャラメルシロップ、ミルク、ホイップクリーム、キャラメルソースが入ったドリンク。

「ミルク変更」「シロップ少なめ」「ホイップなし・少なめ」「キャラメルソース少なめ」がおすすめ!

・ミルク

ホット

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク12.4g / 162kcal18.1g / 236kcal23.8g / 311kcal30.5g / 398kcal
低脂肪13.2g / 131kcal19.3g / 19.3g25.4g / 251kcal32.5g / 322kcal
無脂肪乳14.0g / 100kcal20.5g / 146kcal27.0g / 192kcal34.6g / 246kcal
豆乳6.1g / 151kcal8.9g / 221kcal11.7g / 291kcal15.0g / 372kcal
アーモンドミルク2.9g / 114kcal4.2g / 167kcal5.5g / 219kcal7.0g / 281kcal
オーツミルク16.7g / 164kcal24.4g / 240kcal32.0g / 316kcal41.1g / 405kcal
ブルベ12.1g / 546kcal17.7g / 798kcal23.3g / 1049kcal29.9g / 1344kcal

アイス

「糖質(g) / カロリー(kcal)」ショートトールグランデベンティ
ミルク11.3g / 148kcal17.3g / 226kcal22.9g / 300kcal29.1g / 380kcal
低脂肪12.1g / 120kcal18.4g / 183kcal24.5g / 243kcal31.0g / 307kcal
無脂肪乳12.9g / 92kcal19.6g / 139kcal26.0g / 185kcal33.0g / 235kcal
豆乳5.6g / 139kcal8.5g / 211kcal11.3g / 280kcal14.3g / 355kcal
アーモンドミルク2.6g / 105kcal4.0g / 159kcal5.3g / 212kcal6.7g / 268kcal
オーツミルク15.3g / 151kcal23.3g / 229kcal30.9g / 305kcal39.2g / 386kcal
ブルベ11.1g / 500kcal16.9g / 762kcal22.5g / 1012kcal28.5g / 1283kcal

*以下12歳以下のお子様用ドリンク

キッズココア(ホット)30.0g / 284kcal (「糖質(g) / カロリー(kcal)」
キッズココア(アイス)28.8g / 229kcal
キッズミルク(ホット)12.4g / 162kcal
キッズミルク(アイス)11.3g / 148kcal
アップルジューズ26.1g / 105kcal
オレンジジュース20.3g / 88kcal

全フード糖質・カロリー表

【新作編】

・白桃&アールグレイケーキ

糖質(g)36.0
カロリー(kal)327

・クッキー&クリームドーナツ

糖質(g)43.6
カロリー(kal)425

・BLT 石窯カンパーニュ

糖質(g)23.5
カロリー(kal)304

・オールドファッションドーナツ(ドライブスルー店舗のみ)

糖質(g)33.4
カロリー(kcal)371

【デザート編】

・白桃&アールグレイケーキ

糖質(g)23.5
カロリー(kal)304

・ニューヨークチーズケーキ

糖質(g)29.1
カロリー(kal)414

・バナナの米粉ロールケーキ

糖質(g)33.6
カロリー(kal)260

・ストロベリー&バニラカスタードタルト

糖質(g)35.7
カロリー(kal)336

・クッキー&クリームシフォンケーキ

糖質(g)30.1
カロリー(kal)325

・チョコレートケーキ

糖質(g)37.7
カロリー(kal)452

【ペストリーフード編】

・シュガードーナツ

糖質(g)36.9
カロリー(kal)360

・アールグレイミルククリームドーナツ

糖質(g)39.8
カロリー(kal)396

・クッキー&クリームドーナツ

糖質(g)43.6
カロリー(kal)425

・チョコレートチャンクスコーン

糖質(g)42.9
カロリー(kal)358

・宇治抹茶ホワイトチョコスコーン

糖質(g)47.9
カロリー(kal)339

・シナモンロール

糖質(g)62.0
カロリー(kal)549

・アメリカンワッフル

糖質(g)28.5
カロリー(kal)248

・あんバターサンド

糖質(g)39.1
カロリー(kal)267

・バナナの米粉マフィン

糖質(g)44.9
カロリー(kal)283

・レモンキューブケーキ

糖質(g)43.0
カロリー(kal)310

・もっちりボール チョコ&ストロベリーチョコ

糖質(g)41.5
カロリー(kal)313

・チョコレートデニッシュ(限定店舗)

糖質(g)24.6
カロリー(kal)246

・ベーコンとほうれん草のキッシュ

糖質(g)21.0
カロリー(kal)299

・あらびきソーセージパイ

糖質(g)27.2
カロリー(kal)343

【サンドイッチ編】

・ハム&マリボーチーズ石窯フィローネ

糖質(g)36.3
カロリー(kal)342

・ヴィーナソーセージ石窯フィローネ

糖質(g)26.0
カロリー(kal)470

・チキンアラビアータ石窯フィローネ

糖質(g)38.8
カロリー(kal)336

・あらびきソーセージパティ&スクランブルエッグイングリッシュマフィン

糖質(g)46.3
カロリー(kal)320

・きのこのキーマカレーホットトルティーヤ

糖質(g)20.4
カロリー(kal)301

・ブルーベリーベーグルサンド

糖質(g)43.8
カロリー(kal)310

・セミドライトマトのピザトースト

糖質(g)36.1
カロリー(kal)232

・BLT石窯カンパーニュ

糖質(g)23.5
カロリー(kal)304

・えびアボカド石窯カンパーニュ

糖質(g)22.4
カロリー(kal)296

・根菜チキンサラダラップ

糖質(g)19.7
カロリー(kal)200

・えびとブロッコリーサラダラップ

糖質(g)22.4
カロリー(kal)290

【その他フード編】

・ヨーグルト&バナナグラノーラ

糖質(g)20.5
カロリー(kal)192

・ベリーヨーグルト&ベリーグラノーラ

糖質(g)27.6
カロリー(kal)171

・チョコレートチャンククッキー

糖質(g)38.0
カロリー(kal)279

・ホワイトチョコレートチャンク&マカダミアクッキー

糖質(g)33.3
カロリー(kal)257

・ブラウニー

糖質(g)18.7
カロリー(kal)206

・バウムクーヘン

糖質(g)18.8
カロリー(kal)207

・アーモンドフロランタン

糖質(g)16.7
カロリー(kal)158

・キャラメルポップコーン&プレッツェル

糖質(g)37.7
カロリー(kal)268

・ポテトチップス シーソルト

糖質(g)28.5
カロリー(kal)256

・ひよこ豆チップス ハリッサ味

糖質(g)23.0
カロリー(kal)239

まとめ

スタバを楽しみながらも、ダイエットを成功させるためには、いくつかの工夫が必要です。特にブルベミルクはカロリーが高いため、ダイエット中は避けることをおすすめします。

その代わりに、アーモンドミルク無脂肪乳など、カロリーや糖質を抑えた選択肢を活用すれば、ダイエット中でも美味しくスタバのドリンクを楽しむことができます。

アーモンドミルクや豆乳、オーツミルク、ブルベミルクはプラスの料金がかかりますが、低脂肪ミルクや無脂肪ミルクは無料でどのドリンクも変更できるので、ぜひ試してみてください!

シロップを使用したドリンクであれば「シロップ少なめ」、ホイップがのっているドリンクは「ホイップなし・少なめ」など自分にあったカスタムをしてみてください!

カスタム次第で、あなたの健康目標に合わせたドリンクを作ることができるので、スタバに行く際はぜひこの記事で紹介した方法を試してみてください。

ダイエット中でもストレスなく、美味しいスタバタイムをお過ごしくださいね!

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